DétoxRecettes

Recette : Papillote de Cabillaud aux légumes

🐟 Une recette de Cabillaud simple et facile à réaliser qui ne vous prendra que 10-15 min de préparation !

Elle est idéale pour :
* Ceux qui ont très faim (les légumes vont bien vous caler grâce à leurs fibres, et elle est peu calorique ! ).
* Les diabétiques qui souhaitent réguler leur glycémie au mieux (accompagné d'un féculent bien évidemment).
* Les intolérants au lactose et au gluten

Recette pour 1 papillote = 1 personne

Il faut :
- 100g (1 bloc s'il est congelé) ou 200g de cabillaud
- 1 poireau (et plus si vous avez très faim)
- 2 carottes
- 1 càS d'huile d'olive
- Sel / poivre
- Curry ou curcuma
- Ciboulette

A mettre au four à 180°-200°C pendant 25-30 min.

💡 Vous pouvez également remplacer l'huile par de la crème fraîche à 15% ou de la crème de coco 💡

Bonne dégustation !

#intoleranceaulactose #sanslactose #intoleranceaugluten #sansgluten #poisson #papillote #recette

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.