🐟 Une recette de Cabillaud simple et facile à réaliser qui ne vous prendra que 10-15 min de préparation !
Elle est idéale pour :
* Ceux qui ont très faim (les légumes vont bien vous caler grâce à leurs fibres, et elle est peu calorique ! ).
* Les diabétiques qui souhaitent réguler leur glycémie au mieux (accompagné d'un féculent bien évidemment).
* Les intolérants au lactose et au gluten
Recette pour 1 papillote = 1 personne
Il faut :
- 100g (1 bloc s'il est congelé) ou 200g de cabillaud
- 1 poireau (et plus si vous avez très faim)
- 2 carottes
- 1 càS d'huile d'olive
- Sel / poivre
- Curry ou curcuma
- Ciboulette
A mettre au four à 180°-200°C pendant 25-30 min.
💡 Vous pouvez également remplacer l'huile par de la crème fraîche à 15% ou de la crème de coco 💡
Bonne dégustation !
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